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Sòng bài Việt Nam:韩大满贯影后金憓秀夺好身材女星Top1!52岁完美冻龄靠3招自律

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韩大满贯影后金憓秀夺好身材女星Top1!52岁完美冻龄靠3招自律

新闻中心蔡经谦 2022-10-07 | 浏览数 3,431 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】南韩知名演员金憓秀2016年时演出电视剧《Signal信号:,在韩国与台湾都获得极佳口碑,其后《少年法庭:、《分秒币争:、《Hyena:等电视电影作品更是持续吸引许多粉丝观影。但其实现年52岁的金憓秀已出道36年,更是在2005年即完成韩国三大电影奖项影后大满贯的实力派演员;而除了演出受到肯定,维持多年的好身材也是金憓秀受到影迷关注的一大焦点。

由于父亲早逝,早年家中经济困难,金憓秀15岁时即出道拍摄广告,接着便迅速凭借MV展露头角,在第二部演出的电影《甘宝:中就以超龄的演出获得百想奖最佳新人荣誉。随后,更是以《初恋:、《风流医生:拿下2座青龙奖最佳女演员,到了2005年时,在《无颜美女:中诠释精神困扰的寂寞人妻,更是同时获得大钟、百想等奖项肯定,完成影后大满贯。
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而事实上,金憓秀不仅演技优异,身材、保养也都是众人瞩目的焦点。2012年在电影《神偷大劫案:中与全智贤合作,当时全智贤还不断称赞金憓秀身材,而金憓秀更是在隔年以44岁之姿获得韩国“身材最好女星”排行冠军,让全智贤表示甘拜下风。

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饮食控管严格!精制淀粉、加工食品恐让肌肤发炎、加速老化



金憓秀能多年维持良好肌肤、身材状态,与他的饮食控制、运动及保养大有关系。在饮食上, 金憓秀几乎不吃精致淀粉、速食以及加工食品,而是喜欢透过蔬菜、水果等原型食物补充膳食纤维与维生素,并透过肉类补充蛋白质,以避免摄取过多盐份、油脂以及碳水化合物。

而茄子、杏鲍菇、高丽菜、芦笋、四季豆、裙带菜等菇类、蔬菜与海藻类则都是他曾分享过的食物类型。金憓秀也曾受访分享他的3项自制食谱供粉丝参考:

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少吃精致淀粉与加工食品能对肌肤状况带来不少好处。新竹国泰医院妇产科主治医师张瑜芹曾为文指出,面包、蛋糕、饼干等致淀粉食物会让血糖升高,使皮肤出油,进而容易长痘痘、衰老、暗黄。而火腿、香肠、培根等含有亚硝酸盐的加工食品,则会引起发炎、加速肌肤老化。

透过健走、拳击、瑜珈雕塑身体曲线



除了饮食外,即便金憓秀曾受访表示他不喜欢多数运动,然而为了身体健康与曲线,她仍会透过快走等方式进行有氧,只要有时间便会与经纪人一同到河堤健走。

此外,金憓秀也常在社群PO出自己的拳击课照片,也会透过游泳与水中健身锻炼。而自2015年起,她也会不定期透过瑜珈锻炼身心,她认为瑜珈不仅令人心情平静,也能感到体力增加。显见虽然金憓秀自称不爱运动,但为了管理、保养身材运动仍不马虎。

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近年透过拳击锻炼身型越来越风行,物理治疗师Travis Edwards为文指出,拳击属于高强度间歇运动(HIIT)的一种形式,不仅可以改善有氧能力,甚至有研究指出可以降低心脏病风险。

此外,拳击是非常好的瘦身辅助,以68kg成人为例,1小时便可燃烧390~558大卡,成效相当惊人。不仅如此,由于出拳时不仅活动肩膀,还需要活动整个身体,包括需要靠下半身推向地面与身体核心出力,因此还可以增强下肢与核心力量。此外,由于进行拳击时双腿也需要协调移动,因此也有增加平衡感效果。

再累也会卸完妆才睡,户外必定防晒养出冻龄肌



除了饮食与运动外,金憓秀保养也不马虎。不论工作再累,都仍会仔细卸妆、洗脸后才入睡。而面对户外活动,也会透过防晒乳等产品隔绝紫外线的伤害。

台北市立联合医院卫教资料指出,紫外线是皮肤的无形杀手,不仅恐造成晒伤、变黑,慢性胶原纤维变性、日光性角化症生成等,甚至皮肤癌也与紫外线有相当程度关系。建议民众透过足量防晒产品预防紫外线。

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参考资料:
  1. 金憓秀睽违20年再度出演古装剧《雨伞:!52岁肌肤像少女、身材超火辣,冻龄状态让全网惊艳
  2. 《少年法庭:金憓秀影后大满贯、GD的女神,52岁魔鬼身材文艺脑,《老千:全裸床戏超惊艳、演艺圈的圣诞老人
  3. 古装韩剧《雨伞:金憓秀51岁美貌迷倒GD权志龙!坚持不吃“这三种食物”维持性感身材,完美冻龄全靠极简保养
  4. 《少年法庭:金惠秀实力派演技+好身材掀韩网暴动!51岁冻龄养成饮食运动菜单学起来
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